Vaimse
tervise
mentor
Kas tunned, et oled oma mõtete ja tunnetega üksinda?
Sa ei pea kõigega üksi toime tulema.
Kui tunned, et oled väsinud võitlemast oma mõtete, tunnete, ellusuhtumise või mineviku kogemustega, siis oled õiges kohas.
🌿 Olen käinud läbi pika teekonna ärevuse, depressiooni, madala enesehinnanguga, söömishäire, väärkohtlemise ja palju muuga.
🌿 Pakun turvalist ja hinnanguvaba ruumi.
🌿 Läbinud 150 isiklikku teraapiaseanssi.
🌿 Esimene kohtumine tasuta🎁
Olen sinu jaoks olemas kui tuge vajad – ära jää oma raskete mõtetega üksinda!
Empaatiline tugi sinu vaimsele heaolule🧘♀️
Pakun personaalseid 1:1-le nõustamisi, mis aitavad leida uut energiat elamiseks ja oma unistuste täitmiseks ning ületada vaimse tervise väljakutsed, pakkudes seda Kose valla ilusas looduses ja teraapiamajas.
Personaalsed seansid
Individuaalne lähenemine iga kliendi unikaalsete vajaduste mõistmiseks ja toetamiseks. Aitan sind lähemale sinna, kuhu sa jõuda tahad.
Konfidentsiaalsus
Kõik meie jutt jääb meie vahele ega liigu kaugemale teraapiamaja seintest.
Toetav keskkond
Turvaline ja usaldusväärne ruum, kus saad avameelselt oma tundeid väljendada. Siin ei ole vaja maske – saad olla päris sina ise! Nutu ja naeruga.
Võib-olla tunned end ära…
- Sul on raske oma mõtteid ja emotsioone mõista.
- Tunned, et oled pidevalt pinges või väsinud.
- Käitud impulsiivselt ja pärast mõtled: “Miks ma küll nii tegin?”
- Oled harjunud kõigega üksi toime tulema.
- Pigem sead esikohale teised, kui iseennast.
- Tunned, et vanad kogemused mõjutavad sind siiani.
- Soovid rääkida kellegagi, kes kuulab hinnanguteta.
- Tead, et midagi peab muutuma, aga ei tea kust alustada.
Sa ei pea oma raskustega üksinda jääma!
Sina ise lood oma elu reaalsust – kas sa oled enda omaga rahul?
Leia tee enda juurde tagasi
Võib-olla oled proovinud kõike üksinda lahendada, ise pusida ja endast aru saada…Mõnikord piisab ühest vestlusest, et näha olukorda täiesti uue nurga alt.
Minu nõustamine on fokusseeritud sinu elukvaliteedi tõstmisele – et oleks rohkem rõõmu, jaksu, enesemõistmist ja selgemat sihti elus. Me ei saa oma elus muuta seda, millest me teadlikud pole – märkamisest algab muutus!
Individuaalne nõustamine 75min (esimene kord)
Tasuta!
Individuaalne nõustamine 75min
70€*
*Üliõpilastele ja pensionäridele -10%.
Individuaalse nõustamise pakett 5x75min
300€*
*Üliõpilastele ja pensionäridele -10%.
Kuidas esimene kohtumine välja näeb?
1. Tutvume rahulikult
Sa ei pea tulema valmis plaani ega õigete sõnadega. Alustame sellest, mis sind siia tõi.
Tule just sellisena nagu oled – võtan sind vastu just selles punktis, kus sa hetkel asud.
2. Kaardistame olukorra
Vaatame koos, mis sind koormab, mida oled juba proovinud ja millist tuge praegu vajad.
Ilmselt viskan ka mõne nalja ja toon näiteid oma elust.
3. järgmised sammud
Sa ei pea kõiki vastuseid kohe teadma. Kohtumise lõpuks on sul parem arusaam oma olukorrast ning teadmine, et sa ei pea seda teekonda üksi läbima.
⏰75 minutit 🎁Esimene kohtumine tasuta 📍Kose vald: teraapiamaja / loodus
protsessid, Kuhu ma fookuse panen🔍
Emotsioonide märkamine, ära tundmine ja vabastamine.
Keha tunnetamine ja temaga paremaks sõbraks saamine.
Piiravate uskumuste teadvustamine ja muutmine.
Alateadvuse mõju meie igapäevaelule.
Kas sa ei ole kindel, kuidas meie emotsioonid ja alateadvus meid igal hetkel juhivad? vt järgi mu ➡️ Blogist
meetodid mida rakendan✏️
- Vestlusteraapia🗣️
- Somaatiline teraapia🤸🏼
- Metsateraapia🌲
- Mindfulness’i praktikad🧠
- Hingamisharjutused🌬
- Meditatsioon🧘🏼♀️
- Keha energeetiline puhastamine & korrastamine🙌
Ära lase eilsetel äpardustel defineerida oma tuleviku potentsiaali!
Tunned, et on aeg endaga ausamalt kohtuda?