TeeNused
Sind ootab ees turvaline ja toetav ruum, kus saad rääkida ausalt sellest, mida sa päriselt mõtled, tunned ja vajad.
✧ Hinnanguvaba ja konfidentsiaalne keskkond.
✧ Esimene 90-minutiline kohtumine tasuta.
✧ Kohtumised Kose vallas teraapiamajas, looduses või veebis.
teemad, millega minu juurde tulla
- Ärevus, sisemine pinge ja ülemõtlemine.
- Madal enesehinnang ja enesekindlus.
- Piiride seadmine ja enda vajaduste väljendamine.
- Keerulised suhted inimestega enda ümber (vanemad, partner, sõbrad, töökaaslased).
- Raskused tasakaalu leidmisel toidu ja trenniga.
- Mineviku kogemuste mõju tänasele päevale.
- Üksildus ja kuuluvustunde puudumine.
- Häbi, süütunne ja tunne, et sa pole piisav.
- Elumuutused, kaotused ja keerulised otsused.
- Keha ja emotsioonide vahelise ühenduse taastamine.
- Soov õppida ennast paremini mõistma.
*Esimene 90-minutiline kohtumine on tasuta ja ilma jätkamise kohustuseta.
meetodid mida rakendan✏️
- Vestlusteraapia🗣️
- Somaatiline teraapia🤸🏼
- Metsateraapia🌲
- Mindfulness’i praktikad🧠
- Hingamisharjutused🌬
- Meditatsioon🧘🏼♀️
- Keha energeetiline puhastamine & korrastamine🙌
Leia tee enda juurde tagasi
Võib-olla oled proovinud kõike üksinda lahendada, ise pusida ja endast aru saada…Mõnikord piisab ühest vestlusest, et näha olukorda täiesti uue nurga alt.
Minu nõustamine on fokusseeritud sinu elukvaliteedi tõstmisele – et oleks rohkem rõõmu, jaksu, enesemõistmist ja selgemat sihti elus. Me ei saa oma elus muuta seda, millest me teadlikud pole – märkamisest algab muutus!
“Proovin järgi”
Individuaalne nõustamine
90 min
(esimene kord)
Tasuta!
“uurin ennast”
Individuaalne nõustamine 1×90 min
70€*
*Üliõpilastele, pensionäridele ja töötutele -10%.
“Loon muutust”
Individuaalse nõustamise
pakett 3×90 min
190€*
*Üliõpilastele, pensionäridele ja töötutele -10%.
“armastan end”
Individuaalse nõustamise
pakett 5×90 min
300€*
*Üliõpilastele, pensionäridele ja töötutele -10%.
Kuidas esimene kohtumine välja näeb?
1. Tutvume rahulikult
Sa ei pea tulema valmis plaani ega õigete sõnadega. Alustame sellest, mis sind siia tõi.
Tule just sellisena nagu oled – võtan sind vastu just selles punktis, kus sa hetkel asud.
2. Kaardistame olukorra
Vaatame koos, mis sind koormab, mida oled juba proovinud ja millist tuge praegu vajad.
Ilmselt viskan ka mõne nalja ja toon näiteid oma elust.
3. järgmised sammud
Sa ei pea kõiki vastuseid kohe teadma. Kohtumise lõpuks on sul parem arusaam oma olukorrast ning teadmine, et sa ei pea seda teekonda üksi läbima.
⏰90 minutit 🎁Esimene kohtumine tasuta 📍Kose vald: teraapiamaja / loodus või veebis
protsessid, Kuhu ma fookuse panen🔍
Emotsioonide märkamine, ära tundmine ja vabastamine.
Keha tunnetamine ja temaga paremaks sõbraks saamine.
Piiravate uskumuste teadvustamine ja muutmine.
Alateadvuse mõju meie igapäevaelule.
Kas sa ei ole kindel, kuidas meie emotsioonid ja alateadvus meid igal hetkel juhivad? vt järgi mu ➡️ Blogist
Ära lase eilsetel äpardustel defineerida oma tuleviku potentsiaali!
Tunned, et on aeg endaga ausamalt kohtuda?